Progressive Muskelentspannung für Kinder
Die Progressive Muskelentspannung ist für Kinder so interessant, da die Übungen einfach zu erlernen sind und schnell
zum Erfolg führen.
Die Kinder machen eine Reise durch den Körper und spüren in einzelne Körperteile hinein. Sie spannen bestimmte Muskelgruppen an und lassen sie abrupt wieder los.
Wie das Autogene Training, ist auch die Progressive Muskelentspannung ein anerkanntes Entspannungsverfahren,
wo die Übungen in Phantasiereisen eingebaut sind. Die Methode wurde so entwickelt, dass nicht nur Angstgefühle und Verspannungen aufgelöst werden können, sondern sie ist auch hilfreich, wenn es darum geht die Körperwahrnehmung
zu verbessern, das Körperbewusstsein zu stärken und Grenzen zu erkennen und auszuloten.
Anwendungsbereiche:
- Vorbeugung von Entwicklungs- und Verhaltensstörungen
- Verbesserung der schulischen Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Abbau von Lernblockaden
- Verbesserung der Regenerationsfähigkeit und Stärkung des Immunsystems
- Abbau von Einschlaf- und Durchschlafproblemen
- Förderung der sportlichen Leistungsfähigkeit
Häufig gibt es bei Kindern und Jugendlichen Motivationsprobleme, wenn es um Entspannung geht. Hier ist es hilfreich gute Überzeugungsarbeit zu leisten. Ein Hinweis könnte sein, auf die mentale Vorbereitung von Spitzensportler zu verweisen - In der Ruhe liegt die Kraft.
