Autogenes Training für Kinder
Das Autogene Training ist eine ganzheitliche Möglichkeit für Kinder, selbstsicherer mit den Anforderungen ihres Lebens umzugehen; es ist eine Hilfe zur Selbsthilfe.
Das Kind erfährt, dass es seinen eigenen Körper durch Gedanken selbst beeinflussen und steuern kann, dass ihm der Körper "gehorcht", und erlebt eine zunehmende Stärkung des Selbstbewusstseins.
Es lernt seinen Körper und das Körpergeschehen durch die Formeln des Autogenen Trainings positiv zu beeinflussen und so zu Ruhe und Entspannung zu finden.
Die aufeinander aufbauenden Formeln im Autogenen Training - Ruhe, Schwere, Wärme, werden kindgerecht und altersgemäß vermittelt.
Mit kleinen Geschichten, Phantasiereisen, Bewegungsspielen und einer Menge an Spass, werden die Kinder an das Autogene Training herangeführt.
Folgende Kompetenzen werden gefördert:
- Entspannungsfähigkeit
- Integration von Entspannung im Alltag
- Körperwahrnehmung
- Aufmerksamkeit und Konzentration
- Phantasie
- Bewältigung von Ärger, Stress und Angst
- Soziale Kompetenz und gegenseitiges Akzeptieren
- Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit
- Willentliche Steuerung von Körperempfindungen
Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings ist wissenschaftlich nachgewiesen!
Häufig gitb es bei Kindern und Jugendlichen Motivationsprobleme, wenn es um Entspannung geht. Hier ist es hilfreich gute Überzeugungsarbeit zu leisten.
Ein Hinweis könnte sein, auf die mentale Vorbereitung von Spitzensportlern zu verwiesen - In der Ruhe liegt die Kraft.
