Die Progressive Muskelentspannung
Die ursprüngliche Form dieser Methode wurde von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson
(1888 – 1983) entwickelt.
Er beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit innerer Unruhe, Angst, Stress und psychischer Anspannung einhergeht.
Somit führt die innere Anspannung auch zu muskulären Anspannungen und hat zur Folge, dass bei dauerhafter Stressbelastung Verspannungen, Verkrampfungen, Herz – Kreislauferkrankungen, sowie Magen-Darm- Krankheiten
auftreten können.
Sein Ansatzpunkt bei der Entwicklung dieser Methode bestand darin, dass auch der umgekehrte Fall funktionieren
müsste.
Bei dieser Methode werden zunächst einzelne Muskelgruppen angespannt und danach erfolgt das Entspannen der
einzelnen Muskelgruppen.
Die Muskelentspannung nach Jacobsen wird von einem umfassenden Gefühl der Entspannung und des
Sich – Wohl – Fühlens begleitet.
Durch das Erlernen in einer Gruppe und den regen Austausch des Miteinanders, werden Sie Freude im Umgang
mit dieser Technik erfahren und lernen für sich gut zu sorgen.
Die Progressive Muskelentspannung können Sie in der Gruppe oder im Einzeltraining bei mir erlernen.
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