Burnout – Präventionsseminar - "Ich sorge gut für mich!"
Dieses Seminar zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie eigene Grenzen besser wahrnehmen und einschränkende Denk- und Verhaltensmuster durchbrechen können. Bieten Sie dem Burnout-Syndrom keinen Platz an, halten Sie mit einem Entspannungs- und einem Genusstraining dagegen und integrieren Sie diese in Ihren Alltag!

"Nein - Sagen" und sich gut dabei fühlen! 
Ein kleines Wort und doch haben viele Menschen Probleme damit. Egal ob in der Familie, im Freundeskreis oder auch gerade im Berufsleben fällt es sehr schwer, klar ehrlich und ohne zu verletzten "Nein" zu sagen, ein "Nein" von anderen Menschen anzunehmen und sich gut dabei zu fühlen! In diesem Seminar werden Sie die Möglichkeit haben, das Wort "Nein" einmal unter die Lupe zu nehmen. Was hindert Sie daran "Nein" zu sagen? Finden Sie Ihre eigene Strategie heraus und lernen Sie "Nein" zu sagen! Das Wörtchen "Nein" an der richtigen Stelle, kann Ihnen viel Zeit sparen!

 Stressbewältigung im Alltag "Durchatmen - Durchstarten" 
Was bedeutet für jeden einzelnen Stress, was heißt – Ich bin im Stress? Lernen Sie mit den alltäglichen Situationen gelassener umzugehen, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und Strategien zu entwickeln, um den Anforderungen dauerhaft gewachsen zu sein und Ihre Leistungsfähigkeit zu stärken. Mit einem Stresstest können Sie erkennen, welche Faktoren Sie als Belastung erleben und in welchen Bereichen Sie mit der Vermeidung von Stress, zu einer guten Stressbewältigung gelangen.

 Resilienz - Workshop "Stärke Deine Widerstandskraft!"
Manche Menschen stecken private wie berufliche Krisen und Rückschläge scheinbar einfach weg, während andere Menschen zu Boden gehen! Diese Eigenschaft nennt man Resilienz - ein starkes seelisches Immunsystem!
Resilienz ist erwerbbar! In diesem Seminar bekommen Sie die Möglichkeit, Ihre Belastbarkeit, Ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Mit den sieben Schlüsseln zu mehr innerer Stärke,Techniken aus dem NLP und Entspannungsmethoden, lernen Sie in Krisen und den Herausforderungen des Alltags, mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegn

"Ich sorge gut für mich!" - Seminarreihe 3 Module
In dieser Seminarreihe bekommen Sie die Möglichkeit, Stress - und Konfliktsituationen zu beobachten. Welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen nehmen Sie wahr; Selbst- und Fremdwahrnehmung, Mini - Pausen, Achtsamkeitsmeditation, Entspannungsmethoden, der Austausch in der Gruppe u.v.m. zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie in Stress - und Konfliktsituationen, für sich gut sorgen können!

 Entspannungstage  "Zeit für mich!" - 4/6 Module
"Zeit für mich!" - In diesen Tagen lernen Sie die Grundstufen eines Entspannungsverfahren z.B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung kennen. Was heißt und bedeutet für jeden einzelnen Entspannung; wie kann ich eine Entspannungstechnik erlernen und gezielt in meinen Alltag einbauen; welche gesundheitlichen Vorteile erfahre ich durch Entspannung und wie hilfreich kann ein Entspannungsverfahren mich beim Stress- und Angstabbau unterstützen?