Hatha - Yoga nach Selvarajan Yesudian
Yoga ist eine mehr als 3000 Jahre alte Übungsmethode aus Indien,die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. In der westlichen Welt ist Yoga seit 100 Jahren bekannt.
Yoga will den ganzen Menschen erfassen, körperlich, geistig, seelisch, ethisch und Yoga möchte den Menschen durch
- Ausbildung der Konzentrations- und Entspannungs- Fähigkeit
- gezielte methodische Atemübungen
- bestimmte Körperübungen, von körperlichen und seelischen Beschwerden befreien.
Zum Hatha - Yoga gehören
- Asanas - Körperstellungen
- Pranayama - Atemtechniken
- Meditation
- Tiefenentspannung
Über bestimmte Körperstellungen (Asanas) wird die Dehnung, die Anregung und Kräftigung von Körperbereichen, wie der Wirbelsäule, den Muskeln und den Gelenken erreicht. Hatha - Yoga sorgt in erster Linie für die Gesunderhaltung des Körpers. Durch die Atmung wird ein Zugang zu tiefen Entspannungszuständen geschaffen, die im Alltag der besseren Stressbewältigung dienen. Tiefenentspannung und Meditation aktivieren die Selbstheilungskräfte und verhelfen zu neuer Lebensfreude!
Yoga führt zu einem Gefühl- vollkommener Entspannung
- verbessert die Körperwahrnehmung
- reduziert Schulter- und Nackenbeschwerden
- stärkt das Immunsystem
- versorgt das System mit neuer Energie und Vitalität
- führt zu geistiger Klarheit und
- Verbesserung der Konzentration
- stärkt das Selbstvertrauen.
Besondere Merkmale des Yoga Unterrichts nach Yesudian
- Klar strukturierter Aufbau der Übungen
- Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen
- Konzentration und Bewusstseinslenkung
- Verstärkung der positiven Wirkung durch Bekräftigungsformeln
- Entspannte Ausführung der Übungen
- Ruhige Stimmführung des Lehrenden
Yoga können Sie in der Gruppe oder im Einzeltraining ausüben!
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